Essentiel debout (A)

Reprenant les fondamentaux individuels du corps à corps en situation debout, ce module permet aux stagiaires de se construire des bases solides. Il est exigé pour accéder au « Essentiel menace armée ».

Tarifs

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Merci de préciser votre entité, le type de formation, le nombre de stagiaires et le matériel que vous souhaitez vous voir mettre à disposition.

Durée

10h de formation sur 2 journées (9h30-12h00 14h30-17h00)

Lieu

Sub-Tac – Dojo
1 Avenue de l'Islande, 91140 Villebon-sur-Yvette

Participants

12 stagiaires maximum
1 formateur corps à corps

Programme

Le module essentiel debout reprend les fondamentaux. C’est un passage obligé qui permet une pratique efficiente par la suite. Il comprend une partie percussion et une partie lutte garantissant la bonne transition vers les techniques abordées au module essentiel sol.

  • Les coups de poing
  • Les gardes, blocages et mouvements de tête
  • La préparation physique (théorique)
  • Les ceintures, projections greco-romaines et défenses
  • La préparation mentale (théorique)
  • Les coups de pied
  • Les blocages et esquives de jambes
  • L’entraînement (théorique)
  • Les attaques de jambes et défenses 1
  • Les coups de genou, coude et tête
  • Sparring
  • Les zones sensibles

Une attestation de suivi du module avec appréciation du formateur est attribuée aux stagiaires à l’issue.

Matériel

Il est demandé au stagiaire de venir obligatoirement avec une coquille de protection génitale et un protège-dents (et protège-poitrine pour les femmes), ainsi qu’une tenue de sport adaptée à la pratique du corps à corps (short, legging, pantalon de boxe et t-shirt manches courtes ou longues).

Il est cependant possible d’acheter les coquilles (homme à partir de 10€, femme à partir de 25€) et protège-dents (à partir de 15€) de marque Venum sur place (paiement uniquement en espèces).

Le reste du matériel nécessaire au déroulement de la formation est mis à disposition sur place gratuitement, notamment les autres protections (casques, gants, mitaines, protège-tibias).
Voir la liste du matériel obligatoire

Hébergement, repas

Non-fournis
Nombreux restaurants et hôtels à proximité immédiate

Matériel obligatoire

  • 1x Tenue de sport adaptée (short, legging, pantalon de boxe et t-shirt manches courtes ou longues)
  • 1x Protège-dents
  • 1x Coquille de protection génitale
  • 1x Protège-poitrine (uniquement pour les femmes)

Accès

Ouvert à toutes personnes aptes à la pratique des sports de combat

Modalités

Le stagiaire s’engage à :

  • venir muni du matériel obligatoire